Archivo del sitio

Este ejercicio para bíceps te sorprenderá – Zottman Curl

En este artículo voy a hablaros de un ejercicio estupendo para construir unos brazos más grandes. Un ejercicio muy completo que trabaja principalmente el bíceps, el braquial y el supinador largo. Y es que estas tres  regiones necesitan ser entrenadas para construir unos brazos más grandes y fuertes (contando las dos cabezas del bíceps).

Lo que hace especial a este ejercicio es la ventaja mecánica de la bajada o fase excéntrica, puesto que la mayoría de los levantadores de peso son 1,75 veces más fuertes en la fase excéntrica de un levantamiento. Por lo tanto, como Lee el resto de esta entrada

A %d blogueros les gusta esto: