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El concepto de la INTENSIDAD en el entrenamiento con pesas

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¿Sabes que significa intensidad en el entrenamiento con pesas?

La intensidad es un concepto que mucha gente confunde y me gustaría aclararlo con este artículo.

Dicho concepto supone el peso utilizado, respecto al máximo que seríamos capaces de utilizar para una sola repetición, teniendo en cuenta que el ejercicio se realiza con la técnica correcta. Es variable, y depende directamente del estado físico del deportista, de su destreza y técnica, y sobretodo de los objetivos que se quieran alcanzar.

Que un ejercicio sea más o menos intenso, dependerá de la carga utilizada y de las repeticiones que hagamos. Entonces, a mayor carga, menos repeticiones estaremos capacitados a ejecutar, y por lo tanto, mayor intensidad.

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