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¿El MÚSCULO se convierte en GRASA cuando dejamos de entrenarnos?

Tras un tiempo sin publicar nuevos artículos volvemos a estar activos. Como siempre, cualquier duda nos la podéis plantear en nuestras redes sociales o vía e-mail.

En este artículo me gustaría aclarar este mito que mucha gente divulga, la mayoría que lo dice no han pisado nunca un gimnasio.

Esta teoría es absurda. Grasa y músculo son dos tejidos que de ninguna manera se pueden transmutar el uno en el otro. Por mucho que los músculos se tapen por una mayor capa de grasa, éstos siguen ahí.

En la práctica, son dos tejidos diferentes. El primero protege y rodea los órganos vitales, contribuyendo a aislar al organismo del frío, y el músculo moviliza los diferentes segmentos corporales, ya que es un órgano compuesto por Lee el resto de esta entrada

Consejos para ganar masa muscular en la etapa de VOLUMEN

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  1. Opta por una DIETA HIPERCALÓRICA, alrededor de 300 calorías más de las que gastas diariamente. Es importante cubrir los macronutrientes diaríos (Proteínas, Carbohidratos y Grasas) y micronutrientes. El superávit calórico te ayudará al crecimiento muscular. Es normal que al acabar la etapa de volumen estemos más “tapados”, pero así optimizaremos la ganancia de masa muscular, para posteriormente eliminar la grasa corporal manteniendo al máximo el músculo.

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5 Consejos para aumentar de MASA MUSCULAR

Buenas a todos, en esta entrada voy a daros 5 consejos para aumentar de masa muscular. Próximamente publicaremos otros 5 nuevos consejos, para que todos vosotros podáis conseguirlo de forma más rápida y eficiente.

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  1. Trabaja las piernas. Bien sea para calentar, iniciar la sesión o como un día de entreno. La realización de ejercicios de piernas, aumenta los niveles de testosterona y la hormona de crecimiento. Y ahora… ¿cuál es tu excusa? Según diversos estudios, como el estudio noruego publicado en el European Journal of Applied Physiology corroboran esta teoría.
  1. Duerme. La falta de sueño tiene una importante repercusión negativa en la fase de recuperación. No dormir lo suficiente afectará a tu rendimiento, y además provocará un aumento de tu apetito, decantándote por una alimentación menos saludable. El periodo de sueño es el tiempo de “crecer”, se favorecerá una mejor respuesta hormonal. Como bien se dice comúnmente, los músculos se entrenan en el gimnasio, se alimentan en la cocina, y CRECEN EN LA CAMA.

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