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Consejos para ganar masa muscular en la etapa de VOLUMEN

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  1. Opta por una DIETA HIPERCALÓRICA, alrededor de 300 calorías más de las que gastas diariamente. Es importante cubrir los macronutrientes diaríos (Proteínas, Carbohidratos y Grasas) y micronutrientes. El superávit calórico te ayudará al crecimiento muscular. Es normal que al acabar la etapa de volumen estemos más “tapados”, pero así optimizaremos la ganancia de masa muscular, para posteriormente eliminar la grasa corporal manteniendo al máximo el músculo.

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