TUTORIAL: Consigue hacer tu 1ªDOMINADA o PULL-UP

Buenas, en esta entrada vamos a darlos las claves para conseguir realizar vuestra primera dominada. ¿Estas preparado?

DOMINADA o PULL-UP: consiste en levantar el cuerpo, colgando de una barra o similar. El agarre puede ser PRONO, SUPINO O NEUTRO. Dichos agarres están representados en la siguiente imagen en el orden indicado.

INDICACIONES PREVIAS:

Es importante hacer bien la técnica, para luego evitar lesiones, trabajar mejor la musculatura, y poder levantar más